সোরিয়াসিস রোগের কারণ ও প্রতিকার

৬ সেপ, ২০২৫

সোরিয়াসিস হলো ত্বকের একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত রোগ। এটি মূলত শরীরের ইমিউন সিস্টেমের সমস্যার কারণে হয়। রোগীর ত্বকে লালচে দাগ, চুলকানি ও সাদা খোসার মতো আবরণ দেখা দেয়। 

সোরিয়াসিস-রোগের-কারণ-ও-প্রতিকার

এটি সংক্রামক নয়, তবে দীর্ঘদিন ভুগতে হয়। চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে ওষুধ, মলম, লাইট থেরাপি এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন। প্রচুর পানি পান, স্বাস্থ্যকর খাদ্যগ্রহণ এবং মানসিক চাপ কমানো এ রোগ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

সোরিয়াসিস রোগের কারণ ও প্রতিকার 

সোরিয়াসিস একটি দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের রোগ, যা ইমিউন সিস্টেমের অস্বাভাবিক কার্যকলাপের কারণে হয়। এ রোগে শরীরের ত্বক কোষ স্বাভাবিকের তুলনায় অনেক দ্রুত বৃদ্ধি পায়। বংশগত কারণ, মানসিক চাপ, ধূমপান, অ্যালকোহল সেবন, স্থূলতা এবং ঠান্ডা আবহাওয়া রোগকে বাড়িয়ে তোলে। সংক্রমণ বা ত্বকে আঘাতও সোরিয়াসিসের উপসর্গকে তীব্র করতে পারে।

 প্রতিকার ও নিয়ন্ত্রণ: সোরিয়াসিস পুরোপুরি নিরাময়যোগ্য নয়, তবে নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ, মলম এবং লাইট থেরাপি ব্যবহার করা হয়। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন যেমন – পর্যাপ্ত ঘুম, মানসিক চাপ কমানো এবং ব্যায়াম উপকারী। প্রচুর পানি পান, সবুজ শাকসবজি ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া ত্বকের জন্য ভালো। ধূমপান ও অ্যালকোহল পরিহার করলে রোগ নিয়ন্ত্রণে সহজ হয়।

সোরিয়াসিস হলো দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের প্রদাহজনিত রোগ

সোরিয়াসিস হলো একটি দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের প্রদাহজনিত রোগ। এ রোগে ত্বকের কোষ অস্বাভাবিকভাবে দ্রুত বৃদ্ধি পায়। ফলে ত্বকে লালচে দাগ ও সাদা খোসার মতো আস্তরণ দেখা দেয়। এটি সংক্রামক নয়, তবে দীর্ঘদিন স্থায়ী হয়। বংশগত কারণ, মানসিক চাপ, ধূমপান ও অ্যালকোহল রোগ বাড়ায়। ঠান্ডা আবহাওয়া ও ত্বকের আঘাতেও উপসর্গ বেড়ে যায়। চিকিৎসার জন্য মলম, ওষুধ ও লাইট থেরাপি ব্যবহার করা হয়। প্রচুর পানি পান, পুষ্টিকর খাবার ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন সহায়ক। ধূমপান ও অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকলে রোগ নিয়ন্ত্রণে থাকে। নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ নিলে সোরিয়াসিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।সোরিয়াসিস হলো একটি দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের প্রদাহজনিত রোগ, যা শরীরের ইমিউন সিস্টেমের অস্বাভাবিক কার্যকারিতার কারণে হয়।

এ রোগে ত্বকে লালচে দাগ, চুলকানি এবং সাদা খোসার মতো আস্তরণ তৈরি হয়, যা দীর্ঘদিন স্থায়ী হতে পারে।সোরিয়াসিস হলো একটি দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের প্রদাহজনিত রোগ। এ রোগে ত্বকের কোষ অস্বাভাবিকভাবে দ্রুত বৃদ্ধি পায়। ফলে ত্বকে লালচে দাগ ও সাদা খোসার মতো আস্তরণ দেখা দেয়। এটি সংক্রামক নয়, তবে দীর্ঘদিন স্থায়ী হয়। বংশগত কারণ, মানসিক চাপ, ধূমপান ও অ্যালকোহল রোগ বাড়ায়। ঠান্ডা আবহাওয়া ও ত্বকের আঘাতেও উপসর্গ বেড়ে যায়। চিকিৎসার জন্য মলম, ওষুধ ও লাইট থেরাপি ব্যবহার করা হয়। প্রচুর পানি পান, পুষ্টিকর খাবার ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন সহায়ক। ধূমপান ও অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকলে রোগ নিয়ন্ত্রণে থাকে। নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ নিলে সোরিয়াসিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

 এ রোগের মূল কারণ ইমিউন সিস্টেমের অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া

সোরিয়াসিস রোগের প্রধান কারণ হলো শরীরের ইমিউন সিস্টেমের অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। সাধারণত ইমিউন সিস্টেম আমাদের শরীরকে জীবাণু ও রোগ থেকে রক্ষা করে। কিন্তু সোরিয়াসিস রোগে এই ইমিউন সিস্টেম ভুলভাবে শরীরের সুস্থ ত্বক কোষ আক্রমণ করে। এর ফলে ত্বক কোষ অস্বাভাবিকভাবে দ্রুত বিভাজিত হতে থাকে।

স্বাভাবিক অবস্থায় ত্বক কোষ পরিবর্তিত হতে ৩-৪ সপ্তাহ সময় লাগে, কিন্তু সোরিয়াসিস রোগীর ক্ষেত্রে মাত্র কয়েক দিনের মধ্যেই নতুন কোষ তৈরি হয়। ফলে পুরনো কোষ ঝরে না গিয়ে জমে যায় এবং ত্বকে লালচে দাগ, প্রদাহ ও সাদা খোসার মতো আস্তরণ তৈরি করে। ইমিউন সিস্টেমের এই অস্বাভাবিকতা বংশগত কারণ, মানসিক চাপ, সংক্রমণ বা পরিবেশগত প্রভাবেও তীব্র হতে পারে।

 বংশগত কারণও সোরিয়াসিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়

সোরিয়াসিসের ক্ষেত্রে বংশগত বা জেনেটিক কারণ একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গবেষণায় দেখা গেছে, যদি পরিবারের কোনো সদস্য সোরিয়াসিসে আক্রান্ত থাকেন, তবে অন্য সদস্যদেরও এ রোগ হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। বিশেষ করে বাবা বা মা উভয়ের কারো সোরিয়াসিস থাকলে সন্তানের এ রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। 


জিনগত এই প্রভাবের কারণে ইমিউন সিস্টেম অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং ত্বক কোষ দ্রুত বৃদ্ধি পায়। তবে পরিবারের ইতিহাস থাকলেও সবাই সোরিয়াসিসে আক্রান্ত হয় না; পরিবেশ, মানসিক চাপ, জীবনযাপন ও অন্যান্য কারণের প্রভাবেও এ রোগ সক্রিয় হয়ে উঠতে পারে।

 মানসিক চাপ, ধূমপান ও অ্যালকোহল সেবন এ রোগকে আরও তীব্র করে

মানসিক চাপ বা স্ট্রেস সোরিয়াসিসকে বাড়িয়ে দেওয়ার একটি বড় কারণ। চাপের সময় শরীরে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয় এবং ইমিউন সিস্টেম অস্বাভাবিকভাবে সক্রিয় হয়ে ওঠে। এর ফলে ত্বকের প্রদাহ বেড়ে যায় এবং সোরিয়াসিসের দাগ আরও ছড়িয়ে পড়ে। 

ধূমপান রক্ত সঞ্চালনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, যা ত্বকের কোষকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং রোগকে তীব্র করে। একইভাবে অ্যালকোহল সেবন শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয় এবং ওষুধের কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়। তাই মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ, ধূমপান ও অ্যালকোহল পরিহার করলে সোরিয়াসিস অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

প্রশ্ন ১: সোরিয়াসিস কি?
উত্তর: সোরিয়াসিস হলো একটি দীর্ঘমেয়াদি (chronic) ত্বকের রোগ, যা ত্বকে লাল দাগ, খোসা, চুলকানি ও প্রদাহ সৃষ্টি করে। এটি সংক্রামক নয়।

প্রশ্ন ২: সোরিয়াসিসের কারণ কি?
উত্তর: সঠিক কারণ জানা যায়নি, তবে প্রধান কারণ হলো ইমিউন সিস্টেমের সমস্যা, যেখানে শরীরের সেল নিজেই ত্বকের কোষকে অতিরিক্ত দ্রুত উৎপন্ন করতে শুরু করে। কিছু ট্রিগার ফ্যাক্টরও আছে:

  • মানসিক চাপ

  • আঘাত বা ত্বকের ক্ষতি

  • সংক্রামক রোগ

  • ওষুধের প্রভাব

  • জেনেটিক (পরিবারে পূর্বে রোগ থাকলে ঝুঁকি বেশি)

প্রশ্ন ৩: সোরিয়াসিস কি সংক্রামক?
উত্তর: না, এটি সংক্রামক নয়। আক্রান্ত ব্যক্তি অন্য কাউকে সংক্রমিত করতে পারে না।

প্রশ্ন ৪: সোরিয়াসিসের সাধারণ লক্ষণ কী কী?
উত্তর:

  • লালচে দাগ বা ফোঁড়ার মতো ত্বক

  • সাদা বা রুপালি খোসা বা স্কেলিং

  • চুলকানি বা ত্বকে জ্বালা

  • কখনো কখনো ক্ষত বা ফাটল

ঠান্ডা আবহাওয়া এবং ত্বকের আঘাত সোরিয়াসিসকে বাড়িয়ে তোলে 

ঠান্ডা আবহাওয়ায় বাতাস শুষ্ক হয়ে যায় এবং ত্বকের আর্দ্রতা কমে যায়। ফলে ত্বক রুক্ষ হয়ে ফেটে যায় এবং সোরিয়াসিসের দাগ ও খোসা আরও বেড়ে যায়। শীতে সূর্যের আলোও তুলনামূলকভাবে কম পাওয়া যায়, অথচ সূর্যালোকের ভিটামিন–ডি ত্বকের জন্য উপকারী এবং সোরিয়াসিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। তাই ঠান্ডা আবহাওয়া এই রোগকে প্রকট করে তোলে। অন্যদিকে ত্বকের আঘাত যেমন – কাটাছেঁড়া, পোড়া দাগ বা ইনজুরি হলে সেই স্থানে নতুন করে সোরিয়াসিসের দাগ তৈরি হতে পারে। এটিকে চিকিৎসা ভাষায় “Koebner phenomenon” বলা হয়। এজন্য রোগীদের ত্বককে সবসময় সুরক্ষিত ও আর্দ্র রাখা জরুরি।

সোরিয়াসিস সংক্রামক নয়, তবে দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়

সোরিয়াসিস সংক্রামক নয়, অন্যের সঙ্গে সংস্পর্শে ছড়ায় না। রোগী দৈনন্দিন কাজকর্ম স্বাভাবিকভাবে করতে পারে। এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ, বছরগুলোর জন্য স্থায়ী হতে পারে। লালচে দাগ, চুলকানি ও সাদা খোসার মতো উপসর্গ সময়ে বেড়ে বা কমে যেতে পারে। নিয়মিত চিকিৎসা ও ত্বকের যত্নে রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

সোরিয়াসিস রোগ সংক্রামক নয়, অর্থাৎ এটি অন্য মানুষের সঙ্গে সংস্পর্শে এলে ছড়ায় না। তাই রোগীর সঙ্গে দৈনন্দিন কাজকর্ম বা স্পর্শজনিত সম্পর্ক নিরাপদ। তবে এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ, যা বছরের পর বছর স্থায়ী থাকতে পারে। উপসর্গ যেমন লালচে দাগ, চুলকানি ও সাদা খোসার মতো আস্তরণ সময়ের সঙ্গে কমতে বা বেড়ে যেতে পারে। রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় সঠিক চিকিৎসা, জীবনযাপন ও ত্বকের যত্নের মাধ্যমে। ফলে রোগী নিয়মিত চিকিৎসা ও যত্ন নিলে স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারে।

নিয়মিত ওষুধ, মলম ও লাইট থেরাপি চিকিৎসায় ব্যবহার করা হয়

সোরিয়াসিস রোগের চিকিৎসায় নিয়মিত ওষুধ যেমন – টপিক্যাল কোর্টিকোস্টেরয়েড, ভিটামিন ডি ক্রিম বা এন্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ ব্যবহার করা হয়।  এছাড়া মলম বা ক্রিম ত্বকে প্রয়োগ করে প্রদডটসা ড খোসা কমানো যায়।  কিছু ক্ষেত্রে লাইট থেরাপি (Phototherapy) ব্যবহার করা হয়, যেখানে নির্দিষ্ট ধরনের আলোর মাধ্যমে ত্বকের কোষের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করা হয়।  

সোরিয়াসিস রোগ পুরোপুরি নিরাময়যোগ্য নয়, তবে সঠিক চিকিৎসা ও যত্নের মাধ্যমে এটিকে নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। অনেক সময় রোগীরা অবহেলা করেন বা দেরিতে চিকিৎসকের কাছে যান, ফলে উপসর্গ আরও তীব্র হয়। সময়মতো চিকিৎসকের পরামর্শ নিলে রোগের ধরন অনুযায়ী মলম, ওষুধ বা লাইট থেরাপি শুরু করা যায়, যা উপসর্গ কমাতে কার্যকর ভূমিকা রাখে।

 এছাড়া চিকিৎসক রোগীর জীবনযাত্রা, খাদ্যাভ্যাস ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ভিত্তি করে প্রয়োজনীয় পরামর্শ দেন। নিয়মিত চিকিৎসা অনুসরণ করলে সোরিয়াসিসের দাগ ও চুলকানি অনেকটাই কমে যায় এবং রোগ নিয়ন্ত্রণে থাকে। তাই অবহেলা না করে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়াই রোগ নিয়ন্ত্রণের সেরা উপায়।

সোরিয়াসিস রোগের চিকিৎসায় নিয়মিত ওষুধ যেমন – টপিক্যাল কোর্টিকোস্টেরয়েড, ভিটামিন ডি ক্রিম বা এন্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ ব্যবহার করা হয়।  এছাড়া মলম বা ক্রিম ত্বকে প্রয়োগ করে প্রদডটসা ড খোসা কমানো যায়।  কিছু ক্ষেত্রে লাইট থেরাপি (Phototherapy) ব্যবহার করা হয়, যেখানে নির্দিষ্ট ধরনের আলোর মাধ্যমে ত্বকের কোষের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করা হয়। 

পর্যাপ্ত পানি পান ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস রোগ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক

পর্যাপ্ত পানি পান ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস আমাদের সুস্থ জীবনের মূল ভিত্তি। প্রতিদিন যথেষ্ট পরিমাণ পানি শরীরকে আর্দ্র রাখে, হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে এবং শরীর থেকে ক্ষতিকর পদার্থ বের করতে সাহায্য করে। অন্যদিকে, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস যেমন—তাজা ফলমূল, শাকসবজি, শস্যজাতীয় খাবার, প্রোটিন ও পরিমিত পরিমাণে স্বাস্থ্যকর চর্বি গ্রহণ আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

 অতিরিক্ত চিনি, তেল-চর্বি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলা দীর্ঘমেয়াদি রোগ যেমন—ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ ও স্থূলতা প্রতিরোধে সহায়ক। সঠিক পানি পান, সুষম খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে নিয়মিত ব্যায়াম ও পর্যাপ্ত ঘুম মিলেই সুস্থ জীবন গড়ে ওঠে।

 মানসিক চাপ কমানো এবং পর্যাপ্ত ঘুম রোগীর জন্য অত্যন্ত জরুরি 

মানসিক চাপ কমানো এবং পর্যাপ্ত ঘুম রোগীর সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত মানসিক চাপ শরীরের হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে, ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় এবং ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ কিংবা ত্বকের সমস্যার মতো দীর্ঘমেয়াদি অসুস্থতা আরও জটিল হয়ে ওঠে। একইভাবে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরের কোষ মেরামত প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়, মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কমে যায় এবং ওষুধের কার্যকারিতাও প্রভাবিত হতে পারে। প্রতিদিন নিয়মিত ছয় থেকে আট ঘণ্টা গভীর ঘুম শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং মানসিক প্রশান্তি আনে।

 মানসিক চাপ কমানোর জন্য হালকা ব্যায়াম, মেডিটেশন, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস, পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটানো কিংবা পছন্দের শখে মনোনিবেশ করা বেশ কার্যকর। অন্যদিকে ভালো ঘুমের জন্য নির্দিষ্ট সময়ে শোয়া ও ওঠা, ঘুমের আগে মোবাইল ও টিভি ব্যবহার কমানো, হালকা রাতের খাবার খাওয়া, শান্ত ও আরামদায়ক ঘুমের পরিবেশ তৈরি করা এবং চা-কফি এড়িয়ে চলা বিশেষভাবে সহায়ক। শুধু ওষুধ বা চিকিৎসার ওপর নির্ভর না করে মানসিক প্রশান্তি, পর্যাপ্ত ঘুম, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সমন্বয়ই রোগীর দ্রুত আরোগ্য এবং দীর্ঘমেয়াদি সুস্থতার মূল চাবিকাঠি।

সময়মতো চিকিৎসকের পরামর্শ নিলে সোরিয়াসিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব

সোরিয়াসিস একটি দীর্ঘমেয়াদি ত্বকের রোগ, তবে এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব যদি সময়মতো চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া হয়। সঠিক সময়ে রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা শুরু করলে উপসর্গ অনেকটাই কমানো যায় এবং রোগীর স্বাভাবিক জীবনযাপন সহজ হয়। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত ওষুধ ব্যবহার, প্রয়োজনে ফটোথেরাপি গ্রহণ এবং ত্বকের বিশেষ যত্ন নেওয়া রোগ নিয়ন্ত্রণে কার্যকর ভূমিকা রাখে। পাশাপাশি পর্যাপ্ত পানি পান, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ কমানো ও পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করাও খুবই জরুরি। যদিও সোরিয়াসিস পুরোপুরি নিরাময়যোগ্য নয়, তবে নিয়ম মেনে চললে রোগকে দীর্ঘ সময় নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় এবং জটিলতা অনেকটাই এড়ানো সম্ভব।

সোরিয়াসিস একটি জটিল ও দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের রোগ হলেও যথাসময়ে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হলে এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। অনেক সময় রোগীরা এটিকে সাধারণ চর্মরোগ ভেবে অবহেলা করেন, যার ফলে সমস্যা আরও বেড়ে যায়। তাই প্রাথমিক অবস্থায় সঠিক পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। চিকিৎসকের নির্দেশনা অনুযায়ী মলম, ক্রিম, ট্যাবলেট বা ফটোথেরাপি ব্যবহারে উপসর্গ অনেকাংশে কমে আসে। তাছাড়া নিয়মিত ত্বক আর্দ্র রাখা, অ্যালকোহল ও ধূমপান এড়ানো, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস মেনে চলা এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা রোগ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক ভূমিকা পালন করে।

প্রশ্ন ৫: সোরিয়াসিস কি পুরোপুরি সেরে যায়?


উত্তর: পুরোপুরি সারানো কঠিন, তবে নিয়মিত চিকিৎসা ও যত্নে রোগ নিয়ন্ত্রণ করা যায়। কিছু রোগী দীর্ঘ সময় উপসর্গহীন থাকতে পারে।

প্রশ্ন ৬: সোরিয়াসিসের চিকিৎসা কী কী?
উত্তর:

  • টপিক্যাল ক্রিম বা মলম: যেমন corticosteroid বা vitamin D ক্রিম

  • ওষুধ: যদি রেড বা গুরুতর হয়

  • ফোটোথেরাপি (Light Therapy): বিশেষ UV আলো চিকিৎসা

  • লাইফস্টাইল পরিবর্তন: মানসিক চাপ কমানো, স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ, পর্যাপ্ত পানি পান

প্রশ্ন ৭: কীভাবে দৈনন্দিন জীবনে সোরিয়াসিস নিয়ন্ত্রণ করা যায়?
উত্তর:

  • নিয়মিত ত্বক ময়শ্চারাইজ করা

  • অতিরিক্ত গরম বা ঠান্ডা এড়ানো

  • মানসিক চাপ কমানো

  • স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ, বিশেষ করে ফ্রেশ ফল ও শাকসবজি

  • নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া

প্রশ্ন ৮: সোরিয়াসিস আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য বিশেষ খাদ্য বা ব্যায়াম আছে কি?
উত্তর:

  • ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার সহায়ক

  • ফাস্ট ফুড ও অ্যালকোহল এড়ানো ভালো

  • হালকা ব্যায়াম ও যোগা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে

প্রচুর পানি পান, স্বাস্থ্যকর খাদ্যগ্রহণ এবং মানসিক চাপ কমানো এ রোগ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক

সোরিয়াসিসসহ যেকোনো দীর্ঘমেয়াদি রোগ নিয়ন্ত্রণে জীবনধারার ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রচুর পানি পান শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে এবং ত্বককে আর্দ্র রাখে, ফলে খোসা ওঠা ও চুলকানি অনেকটাই কমে যায়। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি গ্রহণ করলে হজমশক্তি ভালো থাকে এবং ওষুধের কার্যকারিতাও বাড়ে। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে কার্যকর ভূমিকা রাখে। শাকসবজি, ফলমূল, পূর্ণ শস্য, ডাল, মাছ ও পরিমিত প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার শরীরকে সুস্থ রাখে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

 অন্যদিকে অতিরিক্ত তেল-চর্বি, ভাজাপোড়া ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এগুলো শরীরে প্রদাহ বাড়িয়ে রোগের অবস্থা খারাপ করতে পারে। মানসিক চাপ কমানোও রোগ নিয়ন্ত্রণের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। দীর্ঘদিনের মানসিক চাপ হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে, যার ফলে রোগীর অবস্থা জটিল হতে পারে। তাই রোগীদের জন্য নিয়মিত ব্যায়াম, মেডিটেশন, পর্যাপ্ত ঘুম এবং পরিবার-বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটানো অত্যন্ত উপকারী। মানসিক প্রশান্তি শুধু রোগের উপসর্গ কমায় না, বরং রোগীকে মানসিকভাবে শক্তিও জোগায়। সব মিলিয়ে, পর্যাপ্ত পানি পান, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ রোগের চিকিৎসার পাশাপাশি রোগীকে দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ রাখতে কার্যকর ভূমিকা পালন করে।


লেখকের শেষ কথা, মন্তব্য সোরিয়াসিস রোগের কারণ ও প্রতিকার

সোরিয়াসিসসহ যেকোনো দীর্ঘমেয়াদি রোগ নিয়ন্ত্রণে জীবনধারার ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রচুর পানি পান শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে এবং ত্বককে আর্দ্র রাখে, ফলে খোসা ওঠা ও চুলকানি অনেকটাই কমে যায়। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি গ্রহণ করলে হজমশক্তি ভালো থাকে এবং ওষুধের কার্যকারিতাও বাড়ে। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে কার্যকর ভূমিকা রাখে। শাকসবজি, ফলমূল, পূর্ণ শস্য, ডাল, মাছ ও পরিমিত প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার শরীরকে সুস্থ রাখে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।


অন্যদিকে অতিরিক্ত তেল-চর্বি, ভাজাপোড়া ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এগুলো শরীরে প্রদাহ বাড়িয়ে রোগের অবস্থা খারাপ করতে পারে। মানসিক চাপ কমানোও রোগ নিয়ন্ত্রণের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। দীর্ঘদিনের মানসিক চাপ হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে, যার ফলে রোগীর অবস্থা জটিল হতে পারে। তাই রোগীদের জন্য নিয়মিত ব্যায়াম, মেডিটেশন, পর্যাপ্ত ঘুম এবং পরিবার-বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটানো অত্যন্ত উপকারী। মানসিক প্রশান্তি শুধু রোগের উপসর্গ কমায় না, বরং রোগীকে মানসিকভাবে শক্তিও জোগায়। সব মিলিয়ে, পর্যাপ্ত পানি পান, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ রোগের চিকিৎসার পাশাপাশি রোগীকে দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ রাখতে কার্যকর ভূমিকা পালন করে।

প্রিয় পাঠক, অত্যন্ত ধৈর্য সহকারে আর্টিকেলটি করার জন্য আপনাকে/আপনাদেরকে অসংখ্য ধন্যবাদ। আশা করছি, আর্টিকেলটি পড়ে কিছুটা হলেও উপকৃত হয়েছেন। যদি উপকৃত হয়ে থাকেন তাহলে, আপনি আপনার প্রিয়জনদের সাথে অবশ্যই শেয়ার করবেন। আপনার প্রিয়জনদের এই আর্টিকেলটি করার জন্য আপনি কষ্ট করে উৎসাহিত করবেন। আপনার মূল্যবান সময়ের ফাঁকে ফাঁকে মাঝেমধ্যে এই ওয়েবসাইটটি ভিজিট করবেন। ভিন্ন ভিন্ন অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারবেন, বলে আমি আশা রাখছি। যেটা কিনা আপনার ব্যক্তি জীবনে কাজে লাগবে।

এই পোস্টটি পরিচিতদের সাথে শেয়ার করুন

পূর্বের পোস্ট দেখুন পরবর্তী পোস্ট দেখুন
এই পোস্টে এখনো কেউ মন্তব্য করে নি
মন্তব্য করতে এখানে ক্লিক করুন

মাসুদা আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।

comment url