কিসমিস ভেজানো পানি খেলে মিলতে পারে যেসব উপকার

১৯ জুল, ২০২৫

কিসমিস ভেজানো পানি শরীরের শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং ক্লান্তি দূর করে। এতে থাকা প্রাকৃতিক চিনি সহজে হজম হয়ে তাৎক্ষণিক শক্তি যোগায়। এটি পানি,রক্ত পরিষ্কার করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল  ভূমিকা রাখে। নিয়মিত খেলে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে ও শরীর চাঙ্গা থাকে।

কিসমিস-ভেজানো-পানি-খেলে-মিলতে-পারে-যেসব-উপকার

কিসমিস ভেজানো পানি খেলে লিভার পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং বিষাক্ত দূর করে। এটি বাড়ায় এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। কিসমিস ভেজানো পানি হৃদয় সুস্থ রাখতে সাহায্য করে, কারণ এতে থাকা পটাশিয়াম উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।

পেজ সূচিপত্রঃ কিসমিস ভেজানোর পানির পুষ্টিগুণ ও হজম শক্তির বৃদ্ধি

কিসমিস ভেজানো পানি খেলে মিলতে পারে যেসব উপকার

কিসমিস ভেজানো পানি খেলে মিলতে পারে যেসব উপকার-এই সম্পর্কে আমরা অনেক কিছু জানবো। কিসমিস অর্থাৎ শুকনো আঙ্গুর, পুষ্টিতে ভরপুর একটি প্রাকৃতিক খাদ্য। এটি ভেজানো পানি খেলে এর পুষ্টিগুণ আরো ভালোভাবে শরীরে শুষিত হয় এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকার পাওয়া যায়। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে কিসমিস ভেজানো পানি পান করলে শরীরের জন্য অনেক উপকারিতা পাওয়া যা... এই সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হলোঃ
কিসমিস ভেজানো পানি হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে এতে থাকে প্রাকৃতিক ফাইবার যা কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে ভূমিকা রাখে
আরো কিডনিকে ডিটক্সিফাই করে অর্থাৎ শরীর থেকে ক্ষতিকরপ্রক্সিন বা বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে, ফলে দেহ ভিতর থেকে পরিষ্কার থাকে
কিসমিসে প্রচুর পরিমাণ আয়রন থাকে যা রক্তস্বল্পতা বা এনিমিয়া সহায়ক
যেন পানি টপকে স্বাস্থ্যবান ও উজ্জ্বল রাখে। ভিটামিন সি ত্বককে সজীব রাখে
পেটে হৃদরোগের জন্য ভালো। কিসমিসে থাকা পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম নিয়ন্ত্রণের সাহায্য করে এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়।
কিসমিস ভেজানো পানি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এতে থাকা এন্টি-ইনফ্লেমেটরি শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে
এটি শরীরের শক্তি ও কার্যক্ষমতা বাড়ায় কিসমিসে থাকা প্রাকৃতিক চিনি দ্রুত শক্তি প্রদান করে এবং ক্লান্তি দূর করে
এটি চুল ও ত্বকের পুষ্টি নিশ্চিত করে। ভিটামিন বি, অক্সিডেন্ট উপাদান চুল ঝরা কমাতে সাহায্য করে ।
নিয়মিত কিসমিস ভেজানো পানি পান করলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হয়।
এটি শরীরে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে, বিশেষ করে যারা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত নন, তাদের জন্য উপকারী একটি পানীয়।

    শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে ডিটক্সিফিকেশন সাহায্য করে

    মানব প্রতিনিয়ত বিভিন্ন উপায়ে বিষাক্ত পদার্থ জমতে থাকে-যেমন অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, দূষিত পরিবে্‌ প্রসেসিং ফুড, রাসায়নিক ওষুধ ধূমপান ও অ্যালকোহল সেবনের মাধ্যমে। এসব বিষাক্ত পদার্থ শরীরের কোষে, রক্তে, লিভার ও কিডনিতে জমা হতে থাকে, যা শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রমে ঘটাতে পারে। এই অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে প্রয়োজন ডিটক্সিফিকেশন যা শরীরকে বিষমুক্ত করার প্রক্রিয়া। কিসমিস ভেজানো পানি এই কাজে সহায়ক হিসেবে কাজ করে। এতে থাকা এনটি অক্সিডেন্ট, পটাশিয়াম ফাইবার ও প্রাকৃতিক চিনি শরীরের কোষগুলোকে কার্যকর রাখে এবং লিভার ও কিডনির কার্যক্ষমতা বাড়ায়।


    কিসমিস পানি লিভারকে সক্রিয় রাখে এবং কিডনির মাধ্যমে প্রস্রাবের মাধ্যমে টক্সিন বের করে দিতে সহায়তা করে। এতে থাকা প্রাকৃতিক দায়বের উপাদান অতিরিক্ত লবণ ও বর্জ্য দ্রুত শরীর থেকে বের করে দেয়, হলে ফোলা ভাব কমে এবং শরীর হালকা অনুভূত হয়। এছাড়াও, কিসমিসে থাকা ফ্যানোলিক যৌগ ও পলিফেনা লস শরীরের কোষকে অক্সিডেটিভ ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে, যা শরীরের বিষাক্ততার অন্যতম প্রধান কারণ। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে কিসমিস ভেজানো পানি পান করলে ধীরে ধীরে শরীর পরিষ্কার হতে শুরু করে এবং ত্বক, চু্‌ল, হজম শক্তি এবং শরীরের সামগ্রিক কার্যক্ষমতা উন্নত করে।

    রক্তস্বল্পতা দূর করতে সহায়তা করে, কারণ এতে থাকে প্রচুর আয়রন

    কিসমিস ভেজানো পানি খেলে মিলতে পারে যেসব উপকার--রক্তস্বল্পতা দূর করতে সহায়তা করে কারণ এতে প্রচুর আয়রন থাকে,কিসমিস ভেজানো পানি রক্তস্বল্পতা দূর করতে কার্যকর একটি প্রাকৃতিক উপায়। এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে, যার রক্তে হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে সহায়তা করে। হিমোগ্লোবিন হল এক ধরনের প্রোটিন যার রক্তের লোহিত কণিকায় থাকে এবং শরীরের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন পৌঁছে দেয়। রক্তস্বল্পতা হলে শরীরে ক্লান্তি, দুর্বলতা, মাথা ঘো্রা, বমি ভাব, মনোযোগের অভাব ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়।

    কিসমিসে থাকা প্রাকৃতিক আয়রনের সব লক্ষণ কমাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এতে থাকা কপার ও ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স হিমোগ্লোবিন গঠনের প্রক্রিয়ায় আরো বেশি বেশি সহায়তা করে। সকালে খালি পেটে কিসমিস ভেজানো পানি পান করলে তা ধীরে ধীরে শরীরের আয়রনের ঘাটতি পূরণ করে এবং রক্তস্বল্পতার ঝুঁকি কমিয়ে দেয় তাই যারা এনিমিয়ায় ভুগছেন তাদের জন্য এটি একটি স্বাস্থ্যকর ঘরোয়া সমাধান হিসেবে বিবেচিত হয়। কিসমিস ভেজানো পানি খেলে রক্তস্বল্পতা দূর করতে সহায়তা করে, এতে থাকে প্রচুর আয়রন।

    লিভার ও কিডনির কার্যক্ষমতা উন্নত করে

    কিসমিস ভেজানো পানি লিভার ও কিডনির কার্যক্ষমতা উন্নত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি শরীরের প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার হিসেবে কাজ করে, ও কিডনিকে টক্সিন মুক্ত রাখতে সহায়তা করে। কিসমিসে থাকা এন্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ যেমন আয়রন,পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি লিভারের কোষগুলো সুরক্ষা নিশ্চিত করে এবং ক্ষতিগ্রস্ত কোষ গুলো পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। এটি লিভারের বিষাক্ত পদার্থ ছেঁকে ফেলার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে, হলে হজমের সমস্যা ও গ্যাস-অম্বলের মত অসুবিধা কমে।

    অন্যদিকে, কিডনির কার্যক্ষমতা ঠিক রাখতে কিসমিস ভেজানো পানি কার্য ক্ষমতা উন্নত 
     গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এটি ইউরিনেশন এর মাধ্যমে শরীর থেকে অতিরিক্ত লবণ দূষিত পদার্থ বের করে দেয়, যা কিডনিতে পাথর জমান ঝুঁকি হ্রাস করে। এছাড়াও কিডনির ফিল্টারিং ক্ষমতা বাড়িয়ে শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। নিয়মিত খালি পেটে কিসমিস ভেজানো পানি পান করলে লিভার ও কিডনির কার্যক্ষমতা স্বাভাবিক থাকে এবং শরীর থাকে সতেজ ও রোগমুক্ত।

    ত্বক উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যবান রাখতে সাহায্য করে

    কিসমিস ভেজানো পানি খেতে পারে যেসব উপকার তার মধ্যে-কিসমিস ভেজানো পানি তপ উজ্জ্বল, মসৃণ ও স্বাস্থ্যবান রাখতে উল্লেখযোগ্যভাবে সহায়তা করে। এতে থাকা প্রাকৃতিক এন্টি অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন যেমন ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং পলিফেনল ত্বকের কোষ কে ফ্রি রেডিকেল থেকে রক্ষা করে, যা অকাল বার্ধক্য, বলিরেখা ও ত্বকের প্রক্ষতা প্রতিরোধে সহায়ক। এই পানীয় শরীরকে ভেতর থেকে ডিটক্সিফাই করে, যার ফলে রক্ত বিশুদ্ধ হয় এবং তা সরাসরি ত্বকের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।


    এর ফলে ব্রণ,ফুসকুড়ি ও ত্বকের বিভিন্ন দাগ কমে যায় এবং ত্বকে এক ধরনের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ফিরে আসে। নিচে থাকা আয়রন ও অন্যান্য খনিজ উপাদান ত্বকের কোষের পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহের সাহায্য করে, যার ফলে ত্বক থাকে কোমল ও মসৃণ। প্রতিদিন সকালে কিসমিস ভেজানো পানি পান করলে এটি ধীরে ধীরে ত্বকের গঠন ও স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায় এবং আপনাকে এনে দেয় এক উজ্জ্বল ও তরতাজা চেহারা।

    হৃৎপিণ্ড সুস্থ রাখতে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ রাখতে সহায়ক 

    কিসমিস ভেজানো পানি হৃদপিন্ডের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি প্রাকৃতিক পানীয়। এতে থাকা পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ফাইবার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। ও পটাশিয়াম রক্ত নালীগুলোকে আরাম দেয় এবং সোডিয়ামে প্রভাবকে রক্তচাপ স্বাভাবিকের রাখতে সাহায্য করে। ফলে উচ্চ রক্তচাপ জনিত জটিলতা যেমন হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়। এ ছাড়া আর কিছু নিচে থাকা এন্টিঅক্সিডেন্ট রক্তনালীর প্রাচীর কে মজবুত রাখে এবং কোলেস্টরলের ক্ষতিকর প্রভাব প্রতিরোধ করে। এটি হৃদযন্ত্রের রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবংআর্টারিতে চর্বি জমা হওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। কিসমিস ভেজানো পানি হৃদপিন্ড সুস্থ রাখা এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার উপকারিতা আলোচনা করা হলোঃ
    • কিসমিসের পটাশিয়াম রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে
    • সোডিয়ামের ক্ষতিকর প্রভাব কমে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে
    • এন্টি অক্সিডেন্ট হৃদপিন্ডের সুরক্ষিত রাখে ও ফ্রি রেডিকেল প্রতিরোধ করে
    • রক্তনালী প্রাচীর শক্তিশালী করে ও রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে
    • কোলে জমে যাওয়া প্রতিরোধ করে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়
    • হার্টবিট নিয়মিত রাখতে সহায়তা করে
    • হৃদপিন্ডের উপর চাপ কমিয়ে কর্ম ক্ষমতা বাড়ায়
    • মানসিক চাপের হৃদপিন্ডের ক্ষতি রোদের সহায়ক
    • আর্টারিতে ব্লক হওয়ার সম্ভাবনা কমায়
    • প্রতিদিন খালি পেটে পান করলে সাহায্য করে

    রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে

    কিসমিস ভেজানো পানি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এতে উপস্থিত প্রাকৃতিক কোনটি এক্সিডেন্ট, ভিটামিনC, ভিটামিনB-কমপ্লেক্স, আইরন ও অন্যান্য খনিজ পদার্থ শরীরকে বিভিন্ন সংক্রমণ ও ভাইরাসজনিত রোগ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। অ্যাক্সিডেন্ট উপাদান শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে এবং ক্রুশের ক্ষয় রোধ করে, ফলে শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার কার্যকারিতা বাড়ে। এছাড়াও কিসমিসে থাকা প্রাকৃতিক এন্টি ব্যাকটেরিয়াল উপাদান শরীরকে ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসের আক্রমণ থেকে রক্ষা করে। নিয়মিত কিসমিস ভেজানো পানি পান করলে সাধারণ সর্দি, কাশি, জ্বর সহ নানা মৌসুমী অসুস্থতা সহজে আক্রমণ করতে পারে না। কিসমিস ভেজানো পানি খেলে-রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, এটা নিয়ে বিস্তারিত বিবরণঃ
    • অক্সিডেন্ট শরীরকে ফ্রি রেডিকেলের ক্ষতি থেকে রক্ষা করেন
    • এতে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি কমপ্লেক্স রূপ প্রতিরোধে সহায়তা করে
    • প্রাকৃতিক এন্টি ব্যাকটেরিয়াল উপাদান সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে
    • কিসমিস ভেজানো পানি লিভার ও কিডনিকে পরিষ্কার রাখে, যা রোগ প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে
    • রক্ত বিশুদ্ধ করে, হলে শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়
    • রোগ জীবাণু প্রবেশ করলে দ্রুত প্রতিরোধ গড়ে তুলতে সাহায্য করে
    • সর্দি কাশি ও জ্বরের মত সাধারন রূপ প্রতিরোধে সহায়ক
    • হজম শক্তি বাড়ায়, হলে পরোক্ষভাবে রূপ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত হয়
    • দেহের শক্তি বৃদ্ধি করে, হলে শরীর সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হয়
    • নিয়মিত কিসমিস ভেজানো পানি পান করলে শরীর থাকে শোতে যেন রোগ মুক্ত

    চুল ও ত্বকের গুণগত মান উন্নত করে

    কিসমিস পানি চুল ও ত্বকের গুণগত মান উন্নত করতে অত্যন্ত কার্যকর একটি প্রাকৃতিক পানীয়। এতে রয়েছে আয়রন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, সি ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি কমপ্লেক্স শরীরকে ভেতর থেকে পুষ্টি যোগায়, যা সরাসরি ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য প্রতিফলিত হয়। কিসমিস ভেজানো পানি রক্ত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, ফলে ত্বকে ব্রণ, ফুসকুড়ি বা দাগ কমে যায়। এতে থাকা এন্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের কোষকে রক্ষা করে এবং বার্ধক্য বার্ধক্য জনিত বলিরেখা প্রতিরোধ করে।

     চুল পড়া, শুষ্কতা ও ড্যামেজ কমাতে কিসমিস পানি কার্যকর। এতে থাকা আইরন অভি কম্প্লেক্স ভিটামিন চুলের গোড়ায় রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, হলে চুল হয় মজবুত ঘন ও দ্রুত বেড়ে ওঠে। কপার ও জিংক এর মত খনিজ উপাদান চুলের স্বাভাবিক রং বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং ধূসর চুল গঠনের ঝুঁকি কমায়। পাশাপাশি ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদনের সাহায্য করে, যা ত্বক্যাপ করে আরো টানটান, কোমল ও উজ্জ্বল। কিসমিস ভেজানো পানি তত্ত্ব চুল উভয়ের সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্য ধরে রাখতে সহজ ও প্রাকৃতিক এক সমাধান।

    ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে  এবং অতিরিক্ত চর্বি কমাতে ভুমিকা রাখে

    কিসমিস ভেজানো পা খেলে মিলতে পারে যেসব উপকার-ওজন নিয়ন্ত্রণের সাহায্য করে এবং অতিরিক্ত চর্বি কমাতে ভূমিকা রাখে। কিসমিস ভেজানো পানি ওজন নিয়ন্ত্রণ ডাক্তার এবং শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে কার্যকর একটি প্রাকৃতিক উপায়। এতে প্রাকৃতিক সুগার, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান শরীরের বিপাকক্রিয়া বাড়িয়ে দেয়, যা ক্যালরি বার্ন করার গতি ত্বরান্বিত করে। এই পানিওটি খাওয়ার পর দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা ভাব থাকে, হলে অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমে যায়। এতে থাকা প্রাকৃতিক সাইবার হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং মলত্যাগ সহজ করে, যা পেট ফোলা ভাব ও গ্যাস কমাতে সহায়তা করে। হলে পেটের চর্বি ধীরে ধীরে হ্রাস পেতে থাকে।

    কিসমিস থাকা এন্টিঅক্সিডেন্ট শরীর থেকে টক্সিন দূর করে এবং ফ্যাট জমার হার কমায়। পাশাপাশি এটি ইন্সুলিনের কার্যকারিতা উন্নত করে, যার রক্তের শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রেখে চর্বি জমার সম্ভাবনা রাস করে। নিয়মিত সকালে খালি পেটে কিসমিস ভেজানো পানি পান করলে শরীর সক্রিয় থাকে, হজম ভালো হয় এবং ধীরে ধীরে ওজন নিয়ন্ত্রণে আসে। তাই স্বাস্থ্যকর ভাবে ওজন কমাতে এটি এটি একটি সহজ ও নিরাপদ ঘরোয়া সমাধান।

    পাঠকের শেষ কথা, মন্তব্য-কিসমিস ভেজানো পানি খেলে মিলতে পারে যেসব প্রকার

    সুস্থ জীবন যাপনের জন্য প্রাকৃতিক উপায়ে শরীরের যত্ন নেওয়ার অত্যন্ত জরুরী, আর কিসমিস ভেজানো পানি সেই দিক থেকে একটি সহজ, শাস্ত্রই ও কার্যকর সমাধান। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পানি পান করলে শরীর নানা উপকার-যেমন রক্তস্বল্পতা দূর হয়, হজম শক্তি বৃদ্ধি পায় , ত্বক,চুলের মান উন্নত হয় এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত হয়। এছাড়াও এটি কিডনি ও লিভারের কার্যক্ষমতা উন্নত করে, হৃদপিণ্ড সুস্থ রাখে। এটি একেবারে কেমিক্যাল মুক্ত , পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হীন ও সহজলভ্য। তাই যারা স্বাভাবিকভাবে স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চান, তারা  খুব সহজেই এই অভ্যাসটি শুরু করতে পারেন। সামান্য এক গ্লাস পানিতেই লুকিয়ে আছে অনেক স্বাস্থ্য-গুণ।

    প্রিয় পাঠক, বাস্তব জীবনের খুবই সামান্য একটা উপাদানের কথা এই আর্টিকেলে আলোচনা করা হয়েছে। যেটা খুব সহজেই আমাদের বিভিন্ন উপকারে আসতে পারে। ধন্যবাদ আপনাকে এতক্ষন ধরে ধৈর্য সহকারে সম্পূর্ণ লেখাটি পড়ার জন্য। যদি মনে হয় আপনার এই বিষয়টি অন্যদের সাথে শেয়ার করলে অবশ্যই তারা উপকৃত হবে, তাহলে কষ্ট করে সবার সাথে এই লেখাটি শেয়ার করবেন। মাঝে মাঝে একটু সময় বের করে এই ওয়েবসাইটটি ভিজিট করবেন। আশা করি নতুন নতুন তথ্য পাবেন, যেটা আপনার/আপনাদের কিছুটা হলেও উপকারে আসবে।

    এই পোস্টটি পরিচিতদের সাথে শেয়ার করুন

    পূর্বের পোস্ট দেখুন পরবর্তী পোস্ট দেখুন
    এই পোস্টে এখনো কেউ মন্তব্য করে নি
    মন্তব্য করতে এখানে ক্লিক করুন

    মাসুদা আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।

    comment url